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Benessere Salute
Drink detossinanti per una pelle splendida e una salute di ferro martedì 13 agosto 2013
Ci sono molti vantaggi nell’iniziare la giornata con una bevanda buona e disintossicante. Alcuni di questi vantaggi sono una pelle più luminosa, meno stress per l’organismo, migliore riposo notturno, più energia, una migliore digestione e una migliore circolazione. Questo perché le bevande vegetali puliscono il corpo, e facilitano i processi digestivi, eliminando le tossine. Inoltre queste bevande vegetali disintossicanti sono così deliziose che sarà anche un piacere per il palato oltre che un dono per il corpo.
Giorgia Martino - vedi tutti gli articoli di Giorgia Martino
martedì 13 agosto 2013 Ci sono molti vantaggi nell’iniziare la giornata con una bevanda buona e disintossicante. Alcuni di questi vantaggi sono una pelle più luminosa, meno stress per l’organismo, migliore riposo notturno, più energia, una migliore digestione e una migliore circolazione. Questo perché le bevande vegetali puliscono il corpo, e facilitano i processi digestivi, eliminando le tossine. Inoltre queste bevande vegetali disintossicanti sono così deliziose che sarà anche un piacere per il palato oltre che un dono per il corpo.
- Drink verde depurativo per lo stomaco. È molto efficace per cui, se non siete abituati a bevande disintossicanti, meglio non iniziare direttamente con questo. La menta è un potente disintossicante del sangue e riduce i gonfiori. Il limone anche disintossica il sangue, depurando il fegato e i reni e aiutando la digestione. L’accoppiata menta e limone dona inoltre a questa bevanda un sapore delizioso e rinfrescante, ottimo per le stagioni calde. Ingredienti: 3 tazze di acqua, succo di 1 limone, un pezzettino da 2-3 cm di zenzero, una parte di cetriolo da 10 cm, 1 manciata grande di menta, 1-2 cubetti di ghiaccio. Indicazioni: Unite tutti gli ingredienti in un frullatore e frullate finché il composto non risulta perfettamente liquido.
- Drink detossinante alle ciliegie. Il cavolo contenuto in questo centrifugato è molto disintossicante per l’organismo, oltre ad essere idratante e rigenerante per la presenza di vitamina C. L’alta presenza di fibre disintossica il sistema digestivo. Il limone dona un piacevole sapore, mentre le ciliegie hanno potere anti-infiammatorio: sono infatti ricche di antiossidanti per aiutare a rimanere in buona salute. I semi di Chia sono molto disintossicanti, eliminano l’acqua in eccesso e aiutano ad espellere le tossine. Ingredienti: 1 tazza di ciliegie, qualche foglia di cavolo fresco, 1 tazza di latte di soia o di riso, 2 tazze d’acqua, 2 cucchiai di succo di limone fresco, 2 cucchiai di semi di chia, 1 cucchiaino di estratto di vaniglia. Indicazioni: unire tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Drink detossinante di zenzero e ananas. L’ananas rende questa bevanda assolutamente deliziosa, ed è una colazione perfetta soprattutto in estate. Questo frullato disintossica il corpo, migliora la digestione, è anti-infiammatorio e migliora la circolazione. Gli spinaci rinforzano il sistema immunitario, sono ricchi di enzimi, vitamine e antiossidanti, e sono dei potenti anti-infiammatori. Lo zenzero fresco vi aggiunge tra i benefici un aumento del metabolismo e la pulizia del sangue. Ingredienti: 150 g di ananas a dadini, 2-3 cubetti di ghiaccio, 100 g di spinaci freschi, 125 g di banana a dadini, mezza costa di sedano (opzionale), mezzo cucchiaio di zenzero fresco grattugiato, mezzo cucchiaio di semi di chia, il succo di un quarto di lime. Indicazioni: frullate finché il composto non risulta omogeneo.
- Drink detossinante all’arancia. È il perfetto connubio tra un drink gustoso e salutare. Le arance, oltre ad essere dei potenti detossinanti naturali, contengono anche moltissima vitamina C, per eliminare tossine, migliorare il sistema immunitario e combattere i radicali liberi. Contengono inoltre molte fibre per aiutare il sistema digestivo. Ingredienti: mezza banana, 1 arancia senza buccia, 2-3 cm di zenzero fresco, mezzo lime, 1 ravanello, 1 cucchiaio di semi di Chia, 1 foglia di cavolo, 1 tazza d’acqua, stevia per dolcificare. Indicazioni: unire tutti gli ingredienti e frullarli.
- Drink detossinante alla fragola. Le fragole sono naturali cibi disintossicanti, e contengono molta vitamina C, utile per la pelle. Anche i cetrioli sono antiossidanti ed eliminano le tossine dal corpo. Ottima colazione estiva. Ingredienti: 180 g di fragole a pezzetti, 2 cubetti di ghiaccio, 80 g di cetriolo sbucciato e affettato, 1 banana grande a pezzi, 1 tazza e 1/2 di latte di mandorle (o di latte di soia alla vaniglia), qualche foglia di cavolo verde e una grande manciata di spinaci. Indicazioni: unite tutti gli ingredienti e frullateli fino a ottenere un composto omogeneo.
- Drink detossinante ai mirtilli. Questo drink è un centrifugato di… energia! Il mango contiene molti enzimi digestivi, è disintossicante, antiossidante e contiene parecchia vitamina C. Ottimo per la pelle, basti pensare che le fette di mango, lasciate sul viso, aiutano a prevenire l’acne. I mirtilli sono pieni di antiossidanti, per una salute migliore e una pelle più giovane. Ingredienti: 1 banana, 70 g di mirtilli, 2-3 cubetti di ghiaccio, 60 g di mango, una grande manciata di spinaci, mezza tazza di latte di mandorla. Indicazioni: frullate fino ad ottenere un composto omogeneo.
- Succo detossinante al cavolo. Questo succo è così facile da digerire che il suo potere detossinante è ancora più forte. Pieno di elementi “verdi”, è assolutamente un concentrato di nutrienti. Ingredienti: 5 gambi di cavolo, 3 mele, 1 limone, 1 cetriolo. Indicazioni: frullate tutti gli ingredienti, filtrate se lo preferite ‘liscio’, e dividetelo in 2-3 porzioni.
Giorgia Martino - vedi tutti gli articoli di Giorgia Martino
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Ci sono molti vantaggi nell’iniziare la giornata con una bevanda buona e disintossicante. Alcuni di questi vantaggi sono una pelle più luminosa, meno stress per l’organismo, migliore riposo notturno, più energia, una migliore digestione e una migliore circolazione.
Questo perché le bevande vegetali puliscono il corpo, e facilitano i processi digestivi, eliminando le tossine. Inoltre queste bevande vegetali disintossicanti sono così deliziose che sarà anche un piacere per il palato oltre che un dono per il corpo.
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martedì 13 agosto 2013
Ci sono molti vantaggi nell’iniziare la giornata con una bevanda buona e disintossicante. Alcuni di questi vantaggi sono una pelle più luminosa, meno stress per l’organismo, migliore riposo notturno, più energia, una migliore digestione e una migliore circolazione.
Questo perché le bevande vegetali puliscono il corpo, e facilitano i processi digestivi, eliminando le tossine. Inoltre queste bevande vegetali disintossicanti sono così deliziose che sarà anche un piacere per il palato oltre che un dono per il corpo.
- Drink verde depurativo per lo stomaco. È molto efficace per cui, se non siete abituati a bevande disintossicanti, meglio non iniziare direttamente con questo. La menta è un potente disintossicante del sangue e riduce i gonfiori. Il limone anche disintossica il sangue, depurando il fegato e i reni e aiutando la digestione. L’accoppiata menta e limone dona inoltre a questa bevanda un sapore delizioso e rinfrescante, ottimo per le stagioni calde. Ingredienti: 3 tazze di acqua, succo di 1 limone, un pezzettino da 2-3 cm di zenzero, una parte di cetriolo da 10 cm, 1 manciata grande di menta, 1-2 cubetti di ghiaccio. Indicazioni: Unite tutti gli ingredienti in un frullatore e frullate finché il composto non risulta perfettamente liquido.
- Drink detossinante alle ciliegie. Il cavolo contenuto in questo centrifugato è molto disintossicante per l’organismo, oltre ad essere idratante e rigenerante per la presenza di vitamina C. L’alta presenza di fibre disintossica il sistema digestivo. Il limone dona un piacevole sapore, mentre le ciliegie hanno potere anti-infiammatorio: sono infatti ricche di antiossidanti per aiutare a rimanere in buona salute. I semi di Chia sono molto disintossicanti, eliminano l’acqua in eccesso e aiutano ad espellere le tossine. Ingredienti: 1 tazza di ciliegie, qualche foglia di cavolo fresco, 1 tazza di latte di soia o di riso, 2 tazze d’acqua, 2 cucchiai di succo di limone fresco, 2 cucchiai di semi di chia, 1 cucchiaino di estratto di vaniglia. Indicazioni: unire tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Drink detossinante di zenzero e ananas. L’ananas rende questa bevanda assolutamente deliziosa, ed è una colazione perfetta soprattutto in estate. Questo frullato disintossica il corpo, migliora la digestione, è anti-infiammatorio e migliora la circolazione. Gli spinaci rinforzano il sistema immunitario, sono ricchi di enzimi, vitamine e antiossidanti, e sono dei potenti anti-infiammatori. Lo zenzero fresco vi aggiunge tra i benefici un aumento del metabolismo e la pulizia del sangue. Ingredienti: 150 g di ananas a dadini, 2-3 cubetti di ghiaccio, 100 g di spinaci freschi, 125 g di banana a dadini, mezza costa di sedano (opzionale), mezzo cucchiaio di zenzero fresco grattugiato, mezzo cucchiaio di semi di chia, il succo di un quarto di lime. Indicazioni: frullate finché il composto non risulta omogeneo.
- Drink detossinante all’arancia. È il perfetto connubio tra un drink gustoso e salutare. Le arance, oltre ad essere dei potenti detossinanti naturali, contengono anche moltissima vitamina C, per eliminare tossine, migliorare il sistema immunitario e combattere i radicali liberi. Contengono inoltre molte fibre per aiutare il sistema digestivo. Ingredienti: mezza banana, 1 arancia senza buccia, 2-3 cm di zenzero fresco, mezzo lime, 1 ravanello, 1 cucchiaio di semi di Chia, 1 foglia di cavolo, 1 tazza d’acqua, stevia per dolcificare. Indicazioni: unire tutti gli ingredienti e frullarli.
- Drink detossinante alla fragola. Le fragole sono naturali cibi disintossicanti, e contengono molta vitamina C, utile per la pelle. Anche i cetrioli sono antiossidanti ed eliminano le tossine dal corpo. Ottima colazione estiva. Ingredienti: 180 g di fragole a pezzetti, 2 cubetti di ghiaccio, 80 g di cetriolo sbucciato e affettato, 1 banana grande a pezzi, 1 tazza e 1/2 di latte di mandorle (o di latte di soia alla vaniglia), qualche foglia di cavolo verde e una grande manciata di spinaci. Indicazioni: unite tutti gli ingredienti e frullateli fino a ottenere un composto omogeneo.
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- Succo detossinante al cavolo. Questo succo è così facile da digerire che il suo potere detossinante è ancora più forte. Pieno di elementi “verdi”, è assolutamente un concentrato di nutrienti. Ingredienti: 5 gambi di cavolo, 3 mele, 1 limone, 1 cetriolo. Indicazioni: frullate tutti gli ingredienti, filtrate se lo preferite ‘liscio’, e dividetelo in 2-3 porzioni.
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